LIBURAN

Pada saat liburan sekolah , saya dan keluarga saya pergi kerumah saudara , sesampainya dirumah saudara saya langsung membantu orang tua untuk menurunkan barang barang yang dibawa keluarga saya. setelah membereskan barang barang saya dan keluarga beristirahat agar tidak kecapean .
Keesokan harinya saya dan keluarga disuruh makan makan dan mandi , setelah selesai saya dan keluarga mengunjungi yang ada pemandangan yang sejuk dan saya mengunjungi pantai yang sangat indah dan sejuk , dipantai saya dan keluarga melihat matahari terbenam, setelah itu bergegas pulang menuju rumah saudara saya . keesokan harinya saya dan keluarga bersiap siap untuk kembali pulang kerumah.
Makassih

MANFAAT BERENANG BAGI KESEHATAN

Manfaat Berenang Secara Teratur

Berenang dapat meningkatkan stamina karena berhubungan dengan ketahanan pernafasan, kardiovaskuler, serta peningkatan massa otot. Secara rinci, manfaat berenang yang bisa Anda dapatkan dari melakukannya secara rutin, yaitu:

• Meningkatkan ketahanan sistem pernapasan dan kardiovaskulerSebuah studi menyimpulkan, dalam latihan yang dilakukan secara rutin selama 12 minggu, konsumsi oksigen naik hingga 10 persen dari partisipan pria dan wanita paruh baya. Selain itu, dampak peningkatan jumlah darah yang dipompa tiap kali jantung berdenyut mencapai 18 persen, yang berarti peningkatan kekuatan jantung.

• Membangun massa ototManfaat berenang juga dapat terlihat pada peningkatan massa otot trisep (sisi belakang lengan atas), hingga 25 persen pada sekelompok pria dalam sebuah studi. Hasil itu diperoleh setelah dilakukan program berenang selama 8 minggu.

• Membakar kaloriSekitar 500-650 kalori akan dibakar sewaktu Anda berenang selama 1 jam, tergantung seberapa efisien aktivitas tersebut dilakukan.

• Membuat tubuh rileksBerenang dapat menjadi sarana bagi tubuh dalam mendapatkan relaksasi. Selain itu, olah fisik ini disebut-sebut dapat membuat perasaan seseorang menjadi lebih tenang. Sebagaimana diklaim dalam sebuah penelitian, berenang dapat menjernihkan pikiran, mendorong pemikiran positif, serta rasa percaya diri.

Cara Menjadikan Berenang sebagai Olahraga Rutin

Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan sebelum memutuskan untuk berenang dan menjadikan renang sebagai olahraga rutin, yaitu:

• Jika Anda berpikir bahwa berenang mungkin dapat membahayakan karena Anda menderita suatu penyakit, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
• Pada saat akan mulai berenang di kolam renang, periksalah kedalamannya dan pilihlah kedalaman air yang paling sesuai.
• Pilih kolam renang yang aman dan nyaman. Jangan lupa memikirkan jarak kolam renang dengan rumah agar Anda tidak malas untuk rutin berenang.
• Anda bisa mengikuti kelas latihan berenang yang disediakan di tempat renang tersebut. Ada tempat renang yang menyediakan program untuk pemula. Ini mungkin cocok untuk Anda yang baru mulai belajar berenang.
• Luangkan waktu setiap minggu untuk berenang secara rutin. Anda bisa memilih dan menentukan waktu yang paling tepat bagi Anda, misalnya pagi atau sore hari.
• Kenakan pakaian renang yang nyaman dan pas dengan tubuh Anda

CARA MEMBUAT NASI GORENG

Cara Membuat Nasi Goreng

Nasi goreng spesial lezat

Bagi sahabat Cantikinfo yang ingin mencoba cara membuat nasi goreng spesial yang mudah dan lezat, silahkan ikuti terus artikel berikut ini yang akan memberikan berbagai resep nasi goreng spesial. Daripada penasaran, silahkan lihat selengkapnya berikut ini.

Resep Nasi Goreng Spesial

Bahan :
– 2 piring nasi putih
– 2 siung bawang putih
– 3 siung bawang merah
– 2 buah cabai rawit potong serong
– Saos tomat secukupnya
– Daun bawang 1 batang
– 1 butir telur
– 2 sendok makan minyak goreng
– Merica secukupnya atau sesuai selera
– Garam
– Ayam, Udang, Bakso sesuai selera

Cara Membuat :

1. Tuang minyak goreng ke dalam wajan, panaskan dengan api sedang. Masukkan minyak wijen, bawang putih, bawang merah dan cabai yang telah dihaluskan hingga matang dan berbau harum.
2. Masukkan bahan campuran seperti ayam, udang, dan sebagainya, lalu aduk hingga rata dan matang.
3. Masukkan telur, lalu orak-arik hingga matang.
4. Masukkan nasi putih, aduk hingga rata dengan semua bahan diatas, lalu tambahkan dengan saos tomat, garam dan merica hingga merata.
5. Angkat dan nasi goreng siap untuk dihidangkan.
6. Untuk mempercantik nasi goreng tersebut bisa ditambahkan dengan tomat, acar, dan irisan cabai merah sesuai selera.